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【口コミ】”まいにち漢方”～体と心をいたわる３６５のコツ～買って損なし！！初心者におすすめの漢方＆養生の本

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こんにちは～タマニャコです

 

今日も元気モリモリですか！？

毎日元気！不調なし！悩みゼロ！っていう方は、なかなかいないのではないかなあと思います。

 

タマニャコも、今日は肩こりがひどいとか、目が疲れているとか、体が冷えているとか、

肌トラブルあったりとか・・なんかしらあります。

 

でもそれって病気じゃないので、特に何もしなかったりしますよね。

よく眠るとか、ストレッチするとかそのぐらいですかね

 

先日こんな本を買いました。

 

まいにち漢方　～体と心をいたわる３６５のコツ～

 

著者はどんな人？？

この本の著者の櫻井大典（さくらいだいすけ）さんを知っていますか？？

北海道北見市にある１９４８年創業の「ミドリ薬品漢方堂」の三代目で、

今Twitterで爆発的な人気を誇っています。

 

櫻井大典さんのツイッターはこんな感じです▼▼

 

 

 

こんな感じに、ゆる～く漢方の事や食養生のことをつぶやいています。

もちろんタマニャコもフォローしていますが、１０万人以上もフォロワーがいるのには驚きです。

みんな、体に不調を抱えてるってことなんですかね・・

 

💮櫻井大典さんのプロフィール💮

アメリカのカリフォルニア州立大学で心理学を学び、帰国後は「イスクラ中医薬研修塾」で中医学を学ぶ。本場中国、首都医科大学付属北京中医医院での研修を終え、イスクラ直営薬局で経験を積み、故郷へ戻る。
現在は、北見市に３店舗ある薬店の総括を務める。
医薬品登録販売者、国際中医専門員A級（国際中医師）資格保持。
日本中医薬研究会会員。

 

どんな内容？？

 

この本は、病院に行ってもなかなか解決しにくい、数値に出てこない不調への対策のヒントを

１日１つ紹介しています

本の厚みが２．９㎝もありますっ（笑）

 

数値に出てこない不調・悩みというのはこんな感じ▼

💮肩こり💮腰痛💮めまい💮頭痛💮目の疲れ💮むくみ💮足がつる💮おなかにガスがたまる💮冷え性💮ドロドロ血💮高血圧💮低血圧💮貧血💮口内炎💮歯の不調💮頻尿・尿もれ💮便秘💮下痢💮鼻水・鼻づまり💮痰が出る💮カゼ💮生理不順💮生理痛💮ＰＭＳ💮産後💮不妊💮ダイエット💮季節の養生💮花粉症💮イライラ💮緊張💮鬱💮更年期💮認知症💮不眠💮肌トラブル

 

例えば・・

 

１２月３１日

不老長寿のごまは、体力を補う豆乳と一緒にどうぞ

豆乳は潤い効果に加えて、体力を補う力もあるとされ、薬膳では虚弱体質の方や

病後、産後に、お粥に豆乳を入れて煮る「豆乳粥」をすすめるほどです。

そんな元気のもとである豆乳に、不老長寿の実・ごまを加えたドリンクが、

ごまミルクです。

 

産前産後の虚弱や貧血、体重の減少や疲れを改善したいときにとてもよい他、

ぜんそくやのどの乾燥にも効果的です。

またむくみや便秘にもおすすめです。

 

そして、「ごまミルク（豆乳）」の作り方が書かれています♪

 

なんとも優しいお味。ほんのり甘くて元気でそうっす

 

５月２０日

精神が不安定のときは青の食べものを

 

中医学が指す肝は、血を貯蔵し、自立神経系を介して

血流量の調整をし、精神情緒の安定を担っています。

肝が弱るとイライラしたり落ち込んだり、おなかが張りやすくなったり、

胸や脇が張って傷んだり、片頭痛があったり、下痢や便秘を繰り返したり

するようになります。

 

肝を養う青い食材の紹介があります。

こんな感じで、一日一つ対策を教えてくれます

漢方や薬膳の知識がなくても、とてもわかりやすく書かれていて、

実践の仕方も書いてあるので毎日の生活に取り込みやすいです。

 

食べ物のことだけじゃなくて、春の花粉症を減らすための冬の過ごし方とか、

葛根湯（かっこんとう）が効くのに適している風邪の症状とかも教えてくれて、

知らなかった・・！！という新しい発見が楽しいです

 

タマニャコの思ったこと　まとめ

 

この本は、漢方や薬膳の難しいこととかよくわからないけど身体をいたわりたいし、

養生のコツを知りたい！！って人におすすめの本です。

１日に１ページ読むのもいいですし、好きなところから読むのもよし。

その時、自分の気になる悩みがあった時に合うページを読むのもよしです！

 

版画の挿絵がとってもかわいくて、ほっこりして、なんか身体大事にしたいなぁ～って気持ちにさせてくれます。

 

中国における食養や食療には、少なくとも３０００年以上の歴史がります。

古代の人々は、過酷な自然環境の中、飢えをしのぐために偶然食べたものの中から、

あるものを食べるとあの病気が治ったり、別のものを食べると体調が急に悪化したりするという経験を繰り返し、その中で得た知識を後世に伝えてきました。

 

タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、無機質などの西洋栄養学では、「各種栄養素を平均的にバランスよくとる」ことが重要視されていますよね。

でも、これは健康な人を基本に考えられています。

胃腸が弱い人、産前産後の人、吐き気がある人、便秘がちな人、下痢の人、風邪をひいてる人、頭が痛い人、鼻水出る人、高血圧の人、低血圧の人・・

本当に体質や体調は千差万別。人それぞれなんですよね

 

みんなと同じもの食べてれば元気モリモリになれるかってやっぱり違いますよね。

 

だからその時自分に合った食事や養生の方法を知る必要があります。

 

最後に著者の櫻井大典さんの言葉で締めくくりたいと思います。

養生を習った中国の漢方医、劉　桂平先生は、「養生とは好きなたべものが食べられなくなることでも、好きなことができなくなることでもない。
好きなものを好きなときに食べても、好きなことを好きなときにしても、びくともしない体と心作りが養生だ」と教えてくれました。

 

全てを完璧にすることが目的でなく、できそうだと思ったことをとりいれるゆる～い感じが

何事も続けられるポイントかもしれないですね

 

ゆるいですけど中身がめちゃめちゃ充実してるすばらしい本でした。

タマニャコも自分の不調は自分で治せるように、楽しみながら読み進めていきたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。それでは

 

 

ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方―体と心をいたわる365のコツ
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櫻井 大典 ナツメ社 2018-11-12
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