こんにちは～タマニャコです
そもそもアトピーさんにプロテインはおすすめしていません（笑）
アトピーは体にたまった毒素を排出している症状です。
その毒素の一つに”未消化のタンパク質”があります。
アトピーさんは胃腸が健全でないために、消化しきれないタンパク質が
腸をすりぬけて体の中に侵入してきます。（リーキガット）
タンパク質は肌や髪や爪の元となるとよく言われますが、それはタンパク質が
アミノ酸にしっかりと分解されなければ意味がありません。
ますは健全な胃腸を手に入れること。これがアトピー治療において最重要課題です！
アトピー・アレルギー完治のための食事療法を見てもらえばわかりますが、
何かを補うことよりも、捨てることでアトピーは目に見えてよくなります。
もし、アトピー治療で厳しい菜食をしていたけど、そろそろタンパク質もとりいれてみようかな・・？という方にはまずはだし・栄養スープをおすすめします。
参考記事▼
【口コミ】アトピー・胃腸弱いけどタンパク質とりたい人にもおすすめの”だし＆栄養スープ”！！
それをふまえたうえで！！今日は筋トレするアトピーさんでしっかりとタンパク質をとって筋肉をつけたい方におすすめのプロテインを紹介したいと思います
(笑）
💮趣味が筋トレのアトピーさんで、悪化させないプロテインを知りたい
💮動物性タンパク質を控えている、植物性タンパク質のプロテインを探している
💮オーガニック、無添加にこだわったプロテインを知りたい
こんな方におすすめのプロテインを今日はシェアしたいと思います～！
Garden of Life RAW ORGANIC PROTEIN ！！
原材料 チョコレート味
💮ローオーガニックプロテイン
有機エンドウタンパク、有機発芽玄米タンパク質、有機アマランスの発芽、有機そばの発芽、有機キビの発芽、有機クラッキングされた壁クロレラ、有機キノアの発芽、有機チアソウの発芽、有機ガルバンゾーンの発芽、 有機レンズ豆の発芽、有機小豆の発芽、有機アマニの発芽、
有機ひまわりの種の発芽、有機かぼちゃの種の発芽、有機ゴマの種の発芽
💮オーガニックフレーバー
有機カカオ、有機チョコレートフレーバー、有機エリスリトール、海塩、有機ステビアエキス（葉）、有機ステビアエキス（葉）、有機バニラ
有機グアーガム（グアー豆の葉）、有機キャロブ豆ガム
💮ロープロバイオティック＆酵素
・リパーゼ（酵素）、プロテアーゼ（酵素）、アウペルギロペプシン（酵素）
ベータグルカナーゼ（酵素）、セルラーゼ（酵素）、ブロメライン（酵素）
フィターゼ（酵素）、ラクターゼ（酵素）パパインペプチダーゼ（酵素）
ペクチナーゼ（酵素）、ヘミセルラーゼ（酵素）、キシラナーゼ（酵素）
・ラクトバチルスアシドフィルス、ラクトバリルスプランタルム、ラクトバチルスブルガリスク（30億CFU）
オーガニックの穀物と種子と豆類のプロテインになります
Veagan Actionという独立機関から認定されています。
どんなこだわりがあるのか見ていきましょ～！！
※iherbのHPに乗っている原材料は全部書かれていませんでしたので、
商品裏にある原材料を加えて書いてます。
乳フリー！大豆フリー！グルテンフリー！
タンパク質の吸収率がいいとされる牛乳を原料に作ったホエイプロテインは、アトピーさんにおすすめできません・・。
牛乳はアトピーさんが避けた方がいい食材です。
ホエイタンパクの主成分であるβーラクトグロブリンという物質はアトピーのアレルゲンとなる可能性があるので、避けた方が無難です
なので乳が入ってないのは嬉しいですよね！
そして、プロテインがアトピーさんにおすすめできない理由の一つとして、
プロテインの精製過程でタンパク質が変性している恐れがあるそうなのです
大豆でアレルギー症状がでなくても、大豆たんぱくの構造が変化したプロテインではアレルギーを起こす可能性があります・・。
RAW ORGANIC PROTEINは、加熱処理による変性タンパク質がないんです
そして小麦は乳と卵と並んで食物アレルギーを引き起こす可能性が高い食材です。
実際にアトピーさんでグルテンフリーを実践している方はとても多いです。
タマニャコも家ではグルテンフリーをなるべくやっています！
醤油などは普通のものを使っていますが。
グルテンフリーなのは嬉しいです
消化しやすい！プロバイオティクスが入っている！
このプロテイン、何がいいかって消化がしやすいようにプロバイオティクスが入っているんです！
人体に良い影響を与える微生物（善玉菌）、または、それらを含む製品、食品のこと。
引用 wikipedia
そうです、乳酸菌たちです
ラクトバチルス系乳酸菌が３０億個入ってるようです！
アメリカのサプリで普通（１００万～１億個）含有がメジャーらしく、
それでも日本の乳酸菌などのサプリメントの含有率より多めなのだとか！
３０億って結構な数ですよね。
腸内環境にもよさそう
そして、ＲＡＷ（ロー）とは”生”という意味ですが、最近はやりのローフードを知っていますか？
生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的に摂れて、健康や美容に効果が出ている食事法のことです！
参考記事▼
アトピーさんの食事療法を応援！！スロージューサーで作った人参ジュースがおすすめな理由！！
食べ物から食物酵素をとることはとても大事なことなんです。
でも生野菜ってそういっぱいは食べられないですよね。
このプロテインはローホールフード（生の全粒穀物）を使用しているので酵素が生きてるんです！
そして酵素がさらに加わっています
全てオーガニックの原材料！
このプロテインは、ＵＳＤＡオーガニック認定の商品なんです！
米国農務省（ＵＳＤＡ）の農作物オーガニック基準とは・・！？
①「米国使用認可合成物質および使用禁止自然物質リスト」に従った原材料および加工原料を使用するものとする
②有機農場が認可されるのには、最後の禁止物質使用から３年を経ていなければならない
③有機生産には、遺伝子組み換え作物、放射線照射、下水汚泥肥料の使用を禁止する
ＵＳＤＡオーガニックマークを付けられるのは「１００％オーガニック」有機生産された
原料だけで作られている製品に限られるんです
非遺伝子組み換えなのも安心です！
人工香料・人口甘味料・防腐剤不使用！！
このプロテインの甘みは、エリスリトールとステビアです。
💮エリスリトール
じゃがいもやさつまいもなどのイモ類やトウモロコシのでんぷんから作られる「糖アルコール」の一種です。
メロンやぶどう、醤油や味噌などの発酵食品などにも含まれている成分で人工甘味料ではありません！
血糖値を上げることもないので、アトピーさんにも安心の甘味料です。
💮ステビア
ハーブとしても扱われている南アメリカ原産のキク科の植物です。
ステビアも人工甘味料ではなく、天然甘味料です
血糖値も上昇しにくいので安心です。
これは以前タマニャコ旦那が飲んでいたホエイプロテイン☟
人工甘味料のスクラロースが入っています。
人工甘味料はアトピーの原因となるので、このようなプロテインは飲まない方が
いいと思います。
タンパク質の量はどのくらい入ってるの？
１スクープ（３３ｇ）あたり、２２ｇのタンパク質がとれます
細かい栄養素やアミノ酸はiherbの商品ページに乗ってるので見てみてくださいね！
タマニャコはそこまで厳密にタンパク質量を計算してやってないので、
筋トレ後にタンパク質を補えたらいいなぁ～
ぐらいに思って飲んでます！
内容量は６６４ｇ入りです。２０回ぐらいは飲めます。
植物性って筋肉つくの？効果あるの？と思われる方もいらっしゃると思いますが、
海外には純菜食主義（ヴィーガン）のアスリートがたくさんいます！
ヴィーガンのボディビルダーもたくさんいるんですよ
参考HP▼
https://www.sekairo.com/9162.html
動物性のタンパク質が筋肉をつけるという考えは、もう古いような気がしています。
実際に作って飲んでみよう！おいしいの？
①水を３００ｃｃシェイカーに先に入れる
シェイカー見当たらなかったから、水筒（笑）
必ず先に水を入れてくださいね！
口コミで、溶けにくいって書いてありますが、
先に水を入れれば普通にクリーミーに
溶けますよ♪
②スプーンですくって入れる！
ドバっとな♪
③シェイク！！！！
コップに出してみました。
クリーミーでおいしい♪
味は、確かにホエイプロテインのシェイクっぽい味と比べるとまずいと感じる人がいるのも
納得。
でも、カカオの香りと穀物っぽい感じがとってもヘルシーな感じがして、
タマニャコは好きです！
少～し塩味も感じるのは海塩が入ってるからかな♪
それにケミカルなものが入っていないのもさらにおいしく感じさせてくれる
まとめ
週に１度ジムに行くので、プロテインを飲むのは週に１回だけです。
今年はもう少し筋トレがんばって、プリっとしたお尻を手に入れたいので筋トレ回数が
増えたら飲む頻度はもう少し増えるかもです
もちろん自分の胃腸と体と相談しながらです！
iherbで買えます。
日本では、チョコレート風味か無香料の２種類を買うことができます。
１つ注意点があって、チョコレート風味は１食あたり７ｍｇの天然カフェインが含まれます
普段はカフェインをとらないようにしていますが、週に１度のことなので許容しています。
気になる方は無香料の方がいいと思います。
無香料はステビアも入っていません。
タマニャコは無香料は甘みもなく、おいしくなかったので、チョコレート風味の方ばかりが
減っていきます(笑)
味だけで言えば、圧倒的にチョコレート風味の方がおいしいです！
アトピーさんの筋トレlife応援しています！！
もしプロテイン選びで悩んでいたら、試してみてくださいね！
一緒に筋トレ頑張りましょうね～！！
それでは最後まで読んで頂きありがとうございましたバーイ💛
Garden of Life, ローオーガニックプロテイン、オーガニック植物フォーミュラ、チョコレート、23.4 oz (664 g)
Garden of Life, ガーデンオブライフ, 生オーガニックプロテイン、オーガニック･プラント･フォーミュラ、フレイバー無し 20オンス(568 g)
無香料の方が内容量が少ないのはなんででしょうね！？
