こんにちは～タマニャコです！
いや～今日の題名意味わかんないですね(笑)
最初は脳と腸についての関係を書いてたんですが、途中で書きたいことが変わったので
そのまま思ったことを書きました・・・！ｗｗｗ
先日、アトピーの原因の１つは脳疲労かもしれない！？という記事を書きました。
参考記事▼
腸内環境を改善してもアトピーが治らないあなたへ！アトピーの原因は脳疲労！？
脳疲労を解消するために、ウォーキングなどの運動を積極的にやっていきましょう！
という話でした。
そして・・
脳のイライラを抑えるセロトニン（幸せホルモン）は腸が作り出しますよ～！
だからやっぱりストレス対策には腸も大事なんですよ～！という話でした。
ストレスと脳と腸の関係について、ちょっとだけ深堀してみていきましょう！
いざっ！！ササッ！
脳と腸
脳が感じたストレスに腸もすぐさま反応する
アトピーを抱えながら日常生活を送るというのは、慢性的にストレスを与え続けられている状態ですよね。
急性のストレスよりも慢性的なストレスの方が圧倒的に脳に与える影響も大きいそうです。
ストレスがアトピーによくないというのは、共通認識ですよね・・・。
そもそもストレスってなんでしょうか・・！？
ストレスとはカナダ人のハンク・セリエ博士が提唱した学説です。
生体にとって有害となる刺激が生体にさまざまな弊害を及ぼす
ことだそうです。
その刺激をストレッサーと言います！
●生理的ストレッサー（疲労・不眠・栄養不足）
●物理的ストレッサー （気温・湿度・騒音）
●社会・心理的ストレッサー （離婚・家族の死・経済的困窮）
の３種類なのですが・・
ストレスは、がん、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病の原因に挙げられている他、うつ病、アレルギー疾患にもストレスの悪影響が指摘されています。
ストレスがありとあらゆる病気の原因となり、多くの臓器に悪影響を及ぼしているのです！！
いやぁ～どれもアトピーに悪影響を及ぼしていそうですよねぇ
実は、ストレスの影響を最も受けやすい臓器があります。
どこだかわかりますか？？
そーです！「腸」なのです！！
脳と腸は一見何も関係ないようにみえますが、実はダイレクトにつながっているのです。
脳の情報は脊髄と自律神経を通じて、腸管粘膜に存在する神経細胞に伝達されます。
ぬお！むずかし！つまり・・
脳が感じたストレスに腸もすぐさま反応する！
ってことです。
脳の次に神経細胞の数が多い臓器は「腸」なのです。
これが「第ニの脳」「考える臓器」ともいわれる理由です！
前回の記事で・・
脳疲労が起きる
= 自律神経のバランスが乱れる
= 免疫機能が影響を受ける
= アトピーの原因
というお話をしたのですが・・
自律神経は神経細胞がたくさん集まる脳によってコントロールされているのですが、実は腸も脳と相互に影響しながら自律神経をコントロールしているのです！！（ここ大事！）
まさか腸も自律神経をコントロールしているとは！！
人間の体っておもしろいですね。
本当に脳と腸は密接に関わっているんですね！！
自律神経の乱れを整えたいと思ったら、やはり「腸」も大事にするということに
いきつくのですね・・・。
ストレスを受けると腸内細菌は減ってしまう
以前、アトピーを治すためには、腸内の微生物を大事にしよう！という記事を書きました。
参考記事▼
【レビュー】あなたの体は９割が細菌！～アトピーを完治させるために絶対読んで欲しい本～
腸内細菌が不足してしまう原因には食生活の変化、過剰な清潔志向、抗生物質乱用など色々な理由があるのですが、もう１つ見逃せないものがあるといいます。
それが！！
不安や緊張感からくる心のバランスの喪失！！！ドーン！
～研究～
１９７６年にアメリカ航空宇宙局（NASA)は宇宙飛行士の腸内細菌の状態を調査！
この年、NASAは３人の宇宙飛行士を載せた探査機を打ち上げました。
この３人の腸内細菌の状態を継続的に調べた結果・・・
３人共、極度の不安と緊張時に悪玉菌が大量にでてくることがわかったのです！
また当時のソ連も同様に調査をし、悪玉菌の増加と善玉菌であるラクトバチルス菌などの
減少が確認されたそうです・・・・！
ラクトバチルス菌って・・・アトピー改善にいいとされているヨーグルトとかの”乳酸菌”に
入ってるあれですよねえ！！？
ストレスで減っちゃうんですって・・・・
日本でも阪神淡路大震災の前後に腸内細菌糞の変化が調べられていて、
心理的、身体的ストレスが善玉菌を減らし、悪玉菌を増やしたと考えられています。
ストレスが腸内細菌たちにも直接的に悪影響を与えている
ことが様々な研究によって明らかになっているのです！！
腸内細菌に悪影響を及ぼすということは免疫が低下する！ってことです。
うわ～～～ん！
ストレスって一言でいうのは簡単だけど、かわいい、かわいい腸内細菌たちにも
直接影響が・・！！ショック。
せっかく、オリゴ糖たっぷりの焼きバナナを腸内細菌たちのおやつにあげてるのに・・
くっ・・・・。かよわい微生物たちよ。ストレスにそんなに弱かったとは・・・・。
なので、このストレスとやらをどうにかしないと、いくら乳酸菌サプリ飲んだところで意味ないよっ。
ってこと・・・！！！？？
自分のストレスって何だろう
え～今日もぼやきたいと思います！
まず第一に、アトピーの痒みが一番のストレス！！ですよね。
それをとってあげることが一番先決だと思います。
かゆみ対策として一番効果的だったのは、保湿剤でも薬でもなかったです。
アトピーの痒みを抑えるには、自身の反応するアレルギー食品をとらないこともそうですが、徹底的に化学物質などの毒素を体にいれないということをすれば本当に全っ然違うと思うんです。
タマニャコの場合は速攻でかゆみの質に変化がありました。
えぐれるようなあのかゆみは何だったの・・！？ぐらい変化がありました。
これは腸内環境がよくなったからとかそういったものではなく、”排毒”の考え方です。
参考記事▼
ブログを始めて最初の方の記事なので、そんな内容も濃くないのですが・・
「体の毒とは食品添加物、残留農薬、遺伝子組み換えの加工食品、殺虫剤、芳香剤、排気ガス、タバコの煙、大気汚染物質・・・
ストレスや疲労や心配事などでも毒素ってたまるんだって。」
って書いてます！(笑)
ストレスや疲労、心配事でも毒素ってたまるみたいです！！
もし毎日かゆくてかゆくて仕方がない場合は、添加物・農薬・放射能・遺伝子組み換えなど安全にこだわった生協で食材を調達することを本当におすすめします。
タマニャコは生活クラブ（アトピーさんで生活クラブ愛用者多いです）と、最近は引っ越しをして生活クラブ配送外になってしまったので大地宅配を利用することに決めました。
参考記事▼
【口コミ】アトピーさんの食事療法を成功させるためには、生活クラブ（生協）が絶対おすすめだ！！美味しい！安心！安全！
【本音口コミ】「大地を守る会」のお試しセット！アトピーの食事療法におすすめの安全な生協なのか判断！
かゆみがグングン少なくなってアトピーの痒みに対するストレスが確実に減ると思います。
痒みが減ると、まず夜眠れるようになります。
夜眠れると、肌質がどんどん変わってきます！！睡眠パワーすごすぎすごおです！！夜眠れると、生活リズムがよくなり、自立神経も整ってきます。
他にも現代社会にはストレスがつきものですよね・・
いろんな人にいろんな場面で気を遣う。
すきな人と好きなことばかりできるわけではない。
働いてる人なら、なおさら、嫌な上司、嫌な職場環境があるかもしれないし、
家族関係で悩んでいる人もいるかもしれない。
自分の生活をよく思い返してみる。
自分にとってのストレスは何なのか。
会社、家族、仕事、勉強、学校・・・
まず、避けることができることはとことん避けた方がいいです！
アトピーさんはとっても「頑張り屋さん」な人が多い印象です。
嫌なことからは逃げましょう！
よく、南の島に移住したらアトピー治りました！的なことって聞きますよね。
身近な例でいえば・・そう！アトピーYOUTUBEあきと君です(笑）
もはや有名人になってきてる！
参考記事▼
東京アトピーオフ会に参加して最高だった話！！ ～大阪アトピーあきと君主宰～
彼がyoutubeを始めた頃の動画と比べて頂ければ一目瞭然！
すごい勢いでどんどん症状が良くなってきてるのには本当に驚きです！
もちろん、沖縄の海水や紫外線が肌にいいということもあると思いますが、
精神的なところが一番大きいのではないかとタマニャコは思っています。
沖縄で思いっきり楽しんで、フィーバーしていることでしょう・・(笑)
あきと君の以前のツイート▼
1年前の今日アトピー再爆発。
7月まで顔には出なかったから新入社員って言う立場で誰にも言わず隠しながら、無理して毎日満員電車に乗ってたなぁ。隠して頑張ったところでそれは周りにとっては当たり前のことやから辛さほど頑張りは評価されんわな。
だからみんな抜くとこ抜いて無理せんでいいで！— アトピーyoutubeあきと (@atopicyoutube) May 24, 2019
このツイートに対して、すごい「いいね」の数がついてたんですよ。
みんなこの気持ちなんだなぁ。
辛い中頑張ってるんだなぁ。
って思いました。
あきと君のように、仕事やめて移住します！とはなかなかみんながまねできることではないけど、「頑張りすぎ」は本当に自分を追い詰めるし、こうでなければならないとか
周りが言う「ふつう」とかに振り回されないでほしい。
いろいろなしがらみはあるとは思うけど、もっと「自由に」、「寛容に」
何が正解かなんて、正直わからないし、自分の心地いいことしていかなきゃ、人生つらすぎる。
とにかく心が喜ぶことどんどんしてほしいです！
脳と腸の関係どこいった～！？？？？
って感じですけどそんなことどうでもいい！！（またか！！！(笑)）
ストレスがかかると、ストレスホルモンのコルチゾールがどうとかこうとかで、
副腎疲労になって・・とかで！！
ストレス解消法はこんなのと、こんなのと、こんなのがありますよ～！とか！！
そういう情報っていっぱいいっぱいネットにあふれてるけど！！！
（もちろん知るってことは大事だけども！！）
自分は何が好きなのか、自分は何が嫌だと思ってるのか。
そういうことに今一度向き合ってみてはどうでしょうか。
その答えはネットのどこにも落ちてない。
以前、医学不要論を訴えている内海聡先生の精神的セッションのセミナ－に行ったことがあるので、よかったら見てください。（深層心理について）
参考記事▼
内海聡医師と甲斐由美子氏のコラボ講演会で精神的セッションについて学んだ！アトピーさん！病院行っても薬塗っても治らないよ！
タマニャコも、いつも親や周りの人と比べて、大学でたのにも関わらず専業主婦やってるし（専業主婦好きなんですがねｗ）、バリバリ働いて、子育ても家事もできる人をみて、
すごいなー・・私には無理だー・・ってなんとなく劣等感感じて、
人生のコレっ！っていう何かもなかなか見つからないでいました。
そんな中で去年からブログを始めて、「ありがとう」って人から言われることが出てきたりして！！
いつも泣いちゃうぐらい嬉しくて。
人生の新しい１歩を踏み出したと思ってます！
本当弱小ブログもいいとこなんですが・・・(笑)
だんだんと自己肯定感が上がってきたんです。
自分の経験が誰かの役にたつこともあるんだ！ってびっくりで。
だから、外でバリバリ働いて、家事も育児もがんばってなんでもできちゃうスーパーマンみたいじゃなくても（もちろんそういう人もすごいけど！）、今毎日が充実していてすごく
楽しいです。
そういう気持ちが、毎日のやる気につながっていたり、頑張ろうというモチベーションにもなってます！
いっぱい行動して、どんどん新しい自分を見つけて、人生楽しんでほしいです。
アトピー忘れちゃうぐらい楽しい何かを見つけられたら最高ですよね！！
そのことは、脳にも腸にも最高にいい刺激となって、腸内環境＆脳内環境アゲアゲ～♪♪
ってことです！絶対いい方向にいきます！！
（無理やり、つなげたっっ！！！(笑)）
無責任タマニャコが思ったこと言いまくりました！
今日も一日おつかれさまでした！
それではまた！
