こんにちは～タマニャコです！
アトピー治療において腸内環境ってとっても大事ですよね。
先日腸活におすすめの食材として「ボーンブロス」を紹介しました！
ボーンブロスとは骨のスープのことです！
「リーキーガット（腸もれ）」にはボーンブロスが効く！という話でした。
参考記事▼
【アトピー・抜け毛対策】毛細血管は「腸活」で強くなる！?おすすめの最強食品とは？
ボーンブロス食事術の本は、実はダイエット本なんですが、アトピー治療においても
重要なことが書かれていましたので今日は紹介したいと思います！
3週間で身体と心が劇的に変わる 最強「ボーンブロス(骨スープ)」食事術
これであなたも「ボーンブロス」の虜・・・！？にゃははは～
ボーンブロスの魅力を語るタマニャコ
副腎疲労に効く
副腎とは、腎臓の真上にあるくるみサイズの２つの小さな内分泌器のことをいいます。
引用 ウィキペディア
副腎は、ストレスと戦うホルモン（コルチゾールホルモン）を出して体を守っています！
コルチゾールホルモンは、血糖値を正常に保つ働きをしたり、炎症を抑えたり、
身体の機能を正常に保つ大切な役割を果たしているんです。
アトピーの原因の１つとして「副腎疲労」は最近よく聞くようになってきましたよね！？
副腎疲労とは、副腎が疲れてしまって機能低下してしまっている状態です。
副腎機能低下の原因は、ストレス（精神的なもの、大気汚染、添加物などいろいろ）や、
ステロイドの長期使用によっても起こります。
アトピー治療に使われるステロイド剤は副腎皮質ホルモンであるコルチゾールの働きを人工的に作り出したものです。
まあ・・高濃度の副腎皮質ホルモン（ステロイド）を与えられ続けたら、身体の方としては
もう分泌しなくていいかな・・？って思うわけで、機能は低下していくのは確かになって感じです。
副腎は肌、血圧、血糖、睡眠免疫系、筋肉の発達などにも影響を与えます。
身体全体の健康状態に影響するわけです。
・朝起きたときに疲れが残っている
・一日中身体がだるい
・午後３時ぐらいから無気力になる
・理由もなく体重が増える
・めまい
・集中力が続かない
・元気が出ない
・うつっぽい
・イライラする
・PMSが悪化している
これらの症状が当てはまる人は、副腎が疲れているかもしれません。
副腎疲労を回復させるためには、生活習慣（食事、睡眠、ストレス）を改善して自律神経のバランスを整え、腸内環境をよい状態にすることにつながってくるのですが・・
いつもやることは生活習慣の改善なんですよね(笑)結局ここはかわらんのです。
食事で言えば・・
・精製された炭水化物を控える
・糖質は低GIのものを選ぶ
・野菜をたっぷり食べる
・カフェインを控える
・タンパク質をしっかり食べる
ざっとこんな感じなんですが。
タンパク質をしっかり食べるって！！？？？
胃腸が弱いアトピーさんが副腎疲労のために
肉とか動物性タンパク質がっつり食べたら未消化のタンパク質が毒素化してしまう可能性があるんだがー！
そ・こ・で！
胃腸の負担にならずに副腎疲労の回復に驚くほど効果がある食べ物があります！
それがボーンブロスなのです！
ズーン！
病気のときや疲れているとき、身体は効率よくアミノ酸を合成することができません。
ボーンブロスのアルギニン、プロリン、グリシン、グルタミンなどの
アミノ酸は、組み合わさって副腎がきちんと機能するうえで欠かせない栄養素なんです！！
胃腸の負担になるどころか、腸もれにも効くし・・。
最高すぎ？？！！
ボーンブロスに含まれるコラーゲンとゼラチン
美肌といったらコラーゲンですよね・・・！？
ただ、コラーゲンって分子のサイズが大きいので吸収されないんですよね。
参考記事▼
アトピーを改善させて美肌になる方法！コラーゲンを飲んでも効果がない２つの理由
そこで、おすすめなのがコラーゲンを分解したゼラチンです。
で、この本をとりよせたんです▼
健康に長生きしたけりゃゼラチンを食べなさい
ゼラチン飲むかーー！って思ったんですけど、ゼラチンの原材料になってる豚などの質がわからなくて・・ちょっとこわｗって思ったので飲んでないんですよね。
ボーンブロスを長時間煮込むと、骨のなかにあるコラーゲンがゼラチンに分解されるのです！
わおわおわお～！
コラーゲン ＝ ゼラチン ＝ プルプル ？むふふふ。
ゼラチンには、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素が含まれているわけです。
天然のボトックス注射のようなものだとか！ボトックス注射ってどんなもんか知らんけど。
ゼラチンは炎症に効くんです！
ボーンブロスのゼラチンに含まれるアミノ酸の一種のグリシンは、抗炎症作用、免疫の調整、細胞を保護する働きなどがあり、腸を癒して保護する働きがあります！
炎症を減らせば、関節炎、セリアック病（グルテンに対する免疫反応を原因とする自己免疾患)、乾癬、自己免疫疾患の症状も改善するわけです。
アトピーも体内での炎症ですよね。
そして、ゼラチンは胃酸の過剰な分泌によるダメージを抑えるか、
胃粘膜の血流を増やして保護機能を向上させるかして、
消化管粘膜を安定させるといわれています！
そしてゼラチンは髪や爪も強くしてくれるんです！
ボーンブロスの食事術の本でも、食事から加工食品を追い出してボーンブロスを取り入れたところ、にきび、関節炎、頭痛、アレルギー、めまいなどの症状が改善した人が何人も出てきたそうです。
ビタミン、ミネラル、脂質、アルキルグリセロール
骨のスープなので、さそがしカルシウムが豊富なのかな？
っと思いきや、ボーンブロスに含まれるカルシウムの量は多くないそうです。
しかし！このカルシウムは体内に吸収されやすいんだそうです。
それはなぜか？？
なぜなら、ボーンブロスにはリン、マグネシウム、ヨウ素（魚のボーンブロス）などのミネラルがたっぷり含まれているのでこれらの栄養素がカルシウムの吸収を促すからです！
日頃タマニャコがサプリでからではなく、できるだけ食品から栄養をとりたいのはこういうことなんですよね。
人間の体って単体の栄養素だけをとってもうまく作用しないと思ってます。
サプリもピンからキリまであると思うのでいちがいには言えないですが、できるだけ
自然の形で摂るのが理想ですよね！！
リン → 細胞を活性化するうえで重要な役割
マグネシウム →消化や肌の修復を促す働き
そしてボーンブロスの真骨頂！
骨髄（骨の内部にあるゼリー状の組織）も栄養満点！
健康的な脂質を含む栄養のすぐれた供給源であるとともに、鉄分やビタミンＡも
含まれています。
そして骨髄に含まれるアルキルグリセロールという化合物は免疫系の機能を高めてくれます！
野生動物が獲物を捕まえると、肉よりもまず骨をかみ砕くんだそうですよ！！
アトピー治療においても免疫をあげることが本当に大事ですよね。
参考記事▼
【アトピー治療】免疫を高めてアトピーを治す！～福田ー安保理論と気血免疫療法について～
うん。ボーンブロス最高だ。
ボーンブロスに含まれるたんぱく質、健康にいい脂質、ミネラル、コラーゲン成分のおかげで
お肌はふっくら滑らかになってアンチエイジング！若返りも可能というわけですわっ！
アトピーを抱える世の奥様方・・いやもちろん男性諸君も！！
ボーンブロスでアトピー改善！副腎疲労改善！美肌！アンチエイジング！
目指しませんか！？
今日は前回、話きれなかったボーンブロスの魅力をお伝えしました！
タマニャコおすすめのお魚の骨まるごとのボーンブロスです▼
めちゃくちゃおいしいので、ゴリ推し♪
ブームを巻き起こしたいぜ。
タマニャコは最近、朝食にボーンブロス飲んでいるんですが、腸がポカポカしてすんごく気持ちいんですよ～！
しかもちょっと夏休みということもあり・・ハメ（？）をはずして大好きなお肉を結構頂ちゃったんですよね！
そしたら便秘までとはいかないですが、やっぱり腸の調子がいまいちなんですよね～・・・
そこでこれはやばい！！またアトピー悪化したら最悪や！！って焦りまくって、ボーンブロスで養生してたらすごく腸がいい状態に戻ってきたわけです！
便もいいのが出るようになりました。あぶねー・・。
ここで、ボーンブロス食事術の最後に書かれていた一節を紹介しますね。
これはダイエットの事を言っているのですが、アトピーや病気に対しても同じだなぁって思うのです。
忘れないで欲しい。問題は食べ物ではないということを。
食べ物は一つの要因にすぎないことを、常に自分に言い聞かせてほしい。
美しい体を手に入れ、若々しい外見と活力を手に入れるには、台所の棚にある食品と同じぐらい、あなたの思考も重要なのだ。
考え方を正さずにすべてを手に入れることはできない。
だから、体を変えようと取り組む際には、同時にマインドセットも変えることだ。
不愉快な友達とさよならし、あなたを助けてくれる人々でサポートチームを作ろう。
なんにでもイエスと言うのをやめ、人生の危機を一人で乗り越えようとするのをやめよう。
嘘をつくよりも正直に生きよう。
そしてつらいことがあったら、「さあ次だ」と言えるようになろう。
これらのルールをすべて実践すれば、あなたはもっと幸せで健康になれる。
もちろん食べ物は大事です。
ただそれ以上にあなたの「心持ち」が本当に大事になってくると思うのです。
アトピーを抱えて、どうやったら治るのか必死になって考えたり、
答えを探したりしている最中かもしれません。
長い暗いトンネルの中にいるかもしれない。
でも、必ず抜け出すヒントはあります。
全ての人に共通の治療法はないかもしれないけど、どこかにヒントがあるはず。
前向きになれないこともある。だけどそれでも前を向いてほしい。
タマニャコもこれからもあなたのヒントになるかもしれない情報を出したいです。
ブログを通していつも応援してます。
それではまた！
生活クラブで安心安全な鶏手羽先を注文中でーす！
ボーンブロス作るぞぉ～～～！！
参考記事▼
【口コミ】アトピーさんの食事療法を成功させるためには、生活クラブ（生協）が絶対おすすめだ！！美味しい！安心！安全！
