こんにちは～タマニャコです！
アトピー治療において、腸内環境の改善はそれはそれは大事だと思っていますし、
絶対に対策をした方がいいと思っています！！
ただ、忘れはならないのが「血管の健康」です！
血管って生きていく上で最も重要な働きをしている臓器でもあるんですよ～！
血管は心臓からスタートして全身のすべての臓器や組織を通って、
最後に肺をっとって心臓に戻る道路網のようなものです！
今回は血管の中でも「毛細血管」に注目ですっ！
そもそも毛細血管って・・・どんな血管だっけ？(笑)
この本が毛細血管についてめちゃくちゃわかり易くておすすめです！
薄毛、白髪、抜け毛、シミ、シワ、くすみ、ニキビ、耳鳴り、鼻水、鼻血
目の乾き、目のかすみ、充血や痛み、胃痛、おなかの張り、胃もたれ、疲れやすい、だるい、
風邪をひきやすい・・・・
これらの不調も実は「毛細血管」のせいかもしれません！
そして毛細血管とアトピーの関係についても見ていきましょう！
毛細血管を鍛えてアトピーを改善する
毛細血管は血管の９９％を占める最大の臓器なのだ
血管には、動脈・静脈・毛細血管の３種類があります。
引用 毛細血管をきたえる本
赤い血管 → 動脈
青い血管 → 静脈
その間をつなぐ網目状の血管が毛細血管でーす！
実は！
全血管のうち９９％を占めているのが毛細血管なのです！
この時点ですでに重要なものなんだな！って感じしますよね(笑)
血管の働きについてはこの記事を参考にしてください！
参考記事▼
【アトピー治療】免疫力は血流そのもの！？血流たっぷりでアトピー改善！！
人体を形成する６０兆個のすべての細胞は、毛細血管を通して生命活動に必要な
エネルギーや酸素、水分などを供給されて、いらなくなった廃棄物を回収してもらうことで
育まれているんですよ～！
毛細血管のゴースト化は様々な臓器に影響ありあり
ゴースト血管って聞いたことありますか？
加齢や悪い生活習慣の影響によって毛細血管が減ってしまうと、その血管は徐々に使われなくなてゴースト化してしまうんですって・・
引用 毛細血管をきたえる本
毛細血管が消える・・・・！？
毛細血管の老化が進むと細胞のすき間がさらに広がり、周皮細胞も剥がれてしまい、
そこから水分や栄養素、老廃物が漏れ出してしまうそうです。
毛細血管の減少によって、酸素や栄養分の供給、老廃物の回収が滞ってしまうと、
その先にある臓器の働きも弱くなり、様々な不調を起こすのです。
その先にある臓器とは・・！？
脳 → 脳は毛細血管が過密に広がる臓器で、全血液量の１５％が配分されています。
脳の毛細血管が詰まると、脳血管性認知症の原因にもなるそうです。
う～ん・・・こわひ。
胃腸
→胃腸の粘膜は新陳代謝が激しく、胃は約３日、腸は１～数日で古い細胞が新しいものに入れ変わります。
供給元の毛細血管が衰え減少すると、新陳代謝力がおちて粘膜そのものが劣化します。
引用 毛細血管をきたえる本
胃では、消化活動が低下。
腸では、便秘、もしくは下痢を起こしやすくなる。
胃腸はアトピー治療の要となるものですから・・大変です！
腎臓
→ 腎臓の中には「糸球体」と呼ばれる毛細血管の塊があります。
腎臓に送られた血液は、糸球体でろ過され、老廃物は尿と一緒に排出され、
体に必要な水分や赤血球、タンパク質、アミノ酸などは血液と一緒に体内に戻るそうです！
１日にろ過する血液の量は１４４ℓ（ペットボトル７２本分に相当）ともいわれています。
引用 NIKKEI STYLE
腎機能が低下すると、塩分と水分を排出する腎臓の働きが悪くなってしまいます。
あぁぁ・・うう・・。
これって、「水毒」っちゅーやつにつながってくるんかなぁ？？
参考記事▼
【本レビュー】「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい！アトピーの原因は水分だった！？
必要な水分や栄養が身体の隅々までしっかりといきわたる体になりたいものです。
アトピーの原因って脳だったり、胃腸だったり、腎臓だったりって色々言われますよね・・？
毛細血管がゴースト化し減少したり、衰えたりすると、様々な臓器に影響あるんですね！！！？？
むむっ！！！これって見逃せないんじゃないですかね！！！？？？
健康な状態であれば、毛細血管は盛んに新陳代謝を繰り返して、全体量が減ることはないそうですが、毛細血管のゴースト化は４５歳ごろから加速して、劣化＆減少してしまうそうです。
シミ、シワ、くすみ、にきびなど肌トラブルが気になるようになってきた場合は
特に「毛細血管」の健康を考えた方がよさそうです。
じゃあ若ければ大丈夫なのか？？
どうやらアトピー肌と毛細血管にも、関係がありそうなんですよね。
のちほどそこについても触れます。
毛細血管の衰えは皮膚にあらわれる
そして毛細血管の衰えは、真っ先に皮膚といった体の表面に顕著にあらわれるといいます。
皮膚の表皮の内部には基底層と呼ばれる新しい細胞をつくる部分があります！
ここで生まれた新しい細胞は上へ上へと押し上げられる形で約１４日後に角質層に到達して、
約２８日後にはフケや垢となって皮膚から排出されます！
引用 毛細血管をきたえる本
皮膚の細胞は約１カ月のサイクルで生まれ変わるのですが、このように皮膚が新陳代謝をする
ためには毛細血管による酸素と栄養の供給が必要不可欠だといいます！
毛細血管が衰え、減少するとその供給が不足してしまい、古い角質が排出されずに張り付いてしまいます。
→肌荒れ・シミ・シワ・肌の老化
頭皮の毛細血管が衰え血行が悪くなる
→白髪・薄毛・抜け毛
このように血管の状態は、皮膚にも体全体にも影響を及ぼすそうです
毛細血管は物質の透過性に優れていて、浸透性の違いによって分配する栄養素を振り分けられる優秀なフィルターだといいます。
引用 毛細血管をきたえる本
しかーーし！
酸素や栄養がむやみに漏れてしまうと末端の皮膚にたどり着かなくなってしまいます！
毛細血管の構造を安定化させて、中身が漏れにくくなり体の隅々まで酸素や栄養がいきわたること、そして健康な毛細血管がバランスよく張り巡らされていることが美肌を保つ条件となるそうです！！
むむっ！美肌の条件！要チェックやっ！！
タマニャコがいつも参考にしているあとぴナビにアトピーと毛細血管の関係性について
書いてありました。
「アトピー性皮膚炎は、漏れやすい未熟な毛細血管が増えた状態といえます。
紫外線に長時間あたると毛細血管が炎症を起こし、新たな血管を増やして炎症物質を処理しようとしますが、アトピー性皮膚炎ではその状態が慢性的に続いているのです。
さらに掻くことによっても血管の炎症が生じて血管透過性が亢進し、未熟な毛細血管からは血液成分がどんどん漏れて炎症を起こすという悪循環に陥った状態です。」
引用 あとぴなび
この悪循環を断ち切るには、毛細血管の壁細胞と内皮細胞をしっかりと接着して中身が漏れにくい状態にすることが大事だといいます！
アトピーを治すためにも、美肌を目指すためにも「血管の健康」は本当に大事ってことなのですねい！！
腸美人とともに、血管美人を目指すことに決めました。はい。
毛細血管は増せるよ！
加齢や悪い生活習慣、過度なストレスなどによって毛細血管はダメージを受けてどんどん
減ってしまうのですが、すべての臓器や組織を支える毛細血管の健康を維持するためには、
毛細血管の再生が必要不可欠です！
毛細血管を再生するためには、睡眠、運動、食生活などが大事になってきます。
結局は生活習慣改善に勝るものはないってことですよね～！(笑)
あらゆる病気は末端にある結果にすぎないという理論の元、考えられたのが
このメタボリック・ドミノです！
引用 毛細血管をきたえる本
生活習慣を最上流として、そこにある健康の危険因子がドミノが倒れるように様々な
症状を引き起こし、下流にある病気につながります。
毛細血管の不調は生活習慣・肥満などのすぐ下流に位置していますね！！
こりゃ～意地でも毛細血管の健康を手に入れる必要がありますよね！！
生活習慣の改善はもちろんやったうえで、毛細血管の血管構造が安定する食べ物を
今日は紹介したいと思います！
毛細血管の壁細胞から分泌されるアンジオポエチンという物質が内皮細胞のTie２（タイツー）を活性化させると壁細胞と内皮細胞はピッタリとくっついて血管構造が安定するといいます！
引用 あとぴナビ
アトピー改善や肌の老化防止に重要なのはTie２を活性化させることだというのですっ！
そのTie２を特に活性化させる食べ物は３つあるといいます！
①ヒハツ
トレジャーオブカンボジア ロングペッパー パウダー 30g ヒハツ ヒバーチ ゴースト血管 あさイチ
ヒハツはコショウ科の食物で、果実を乾燥させてスパイスや調味料として利用されています！
別名ナガコショウ、ロングペッパー、沖縄ではシマコショウと呼ばれています！
アトピーさんに刺激物を紹介するとかどうなんだい(笑)！
タマニャコはアトピー・アレルギー完治のための食事療法をしてアトピーが劇的によくなったのですが、肌に悪い食材として「香辛料」ってあるんですよね！
確かに、肌が熱を持ってジュクジュクしている時や炎症を起こしてるときに香辛料などの
刺激物をとると悪化させる原因にもなると思います。
ただ、ずっと玄米菜食のような厳しい食事制限を続けた方がいいのかと言ったら、
タマニャコはその時の体の状態によって変えた方がいいと思ってます！
肌の状態が比較的落ち着いてきて、血流をよくして冷え対策をして体質改善したいと思っている方にはいいんじゃないかな～って思ってます！
タマニャコも辛みは控えめにしてますが、生活クラブのスパイスを使ってカレー作って食べていますが、身体が温まって元気になる感じがします！
こればっかりは、体質やその時の肌の状態にもよると思うので自己判断でお願いします！
上で紹介したヒハツは今注文中のものなんですが、カンボジア産で化学肥料を一切使っていないヒハツだそうです！
届いたらまたレビューしようと思ってます♪
～追記～
届きました！ヒハツ生活スタートです♪
参考記事▼
【レビュー】ヒハツ（ロングペッパー）を選ぶならカンボジア産！毛細血管を修復するピペリンが通常ヒハツの４．５倍！
②シナモン
オーガニック セイロンシナモンパウダー80g 鎌倉香辛料 有機JAS認定オーガニック 無農薬・無化学肥料 スリランカ産 (80)
料理や菓子の香辛料として使われるシナモンもTie2を活性化する食品として注目されています。
漢方では桂皮とも呼ばれ古くから漢方薬に使われてきています！
アトピーさん的にはヒハツよりもシナモンの方が辛みの刺激が少ない分使いやすいかもしれないですね。
手作りパンケーキの上にパラパラかけたり、紅茶やルイボスティーにも合いそうだなぁ～って思ってます！
むふふ。美肌美肌。
③ルイボスティー
ナチュラルショップなごみ ルイボスティー オーガニック なごみ ×100個
な、なんと！ルイボスティーにもTie2の活性化作用が認められているようですよ！
ルイボスティーはアトピーさんにおすすめのお茶として有名ですが、毛細血管を修復する作用もあるんですか！
なごみのルイボスティーはタマニャコがいつもお世話になってます！
たっぷり入ってお安いので助かってます！
っと、まあこんな感じですっ！
食品なので劇的に変化を感じるということはなかなかないかもしれませんが、
未来を変えるのは日々の積み重ね。今日行動したことです。
ビビビっときた方がいらっしゃったら、このような食品を取り入れてみるのもいいと思います！
特にヒハツに関しては今注目を浴びてるようですね！
血管美人目指して、内臓元気にして、免疫力あげて、いつまでも元気で若々しくいたいものです！（切実）
そういえば、タマニャコが毎日飲んでるシリカ水のシリカ(ケイ素）という成分は、
血管細胞を構成している主成分なので、強靭な血管を作ります！
・毒素や老廃物を排出するデトックス
・抗酸化力
・重金属排出
・腸内環境改善
・血管を綺麗にして、毛細血管の通りをよくして、血管そのものをしなやかに強くする働きがある
水はミネラルの吸収率が抜群に高いので、これまたおすすめです！
朝１番においしいお水をぐいっっと飲むと、本当に浄化された気持ちになって最高の１日になるんです！朝起きた時に、コップ１杯のお水を飲むと腸が刺激されて便秘対策にもなるんですよ。
参考記事▼
【口コミ】アトピーの体質改善におすすめの水選びの基準！流行りのシリカ水はおすすめ！
参考になれば嬉しく思います。
それではまた
