こんにちは～タマニャコです～！
体質改善を進めたいぃ～～・・！！
最近モデルやセレブの間でシリカ水が大流行しているのを知っていますか？
実は・・タマニャコも飲んでま～～～す！（爆）
いや・・！ちがっ・・！！決してミーハー心ではないんですよっ！！
タマニャコは腸内環境のスペシャリストの藤田紘一郎先生の水の本を読んだからなんです～！
（こっちも十分ミーハーだな・・・）
「水」ってどうしてます？（逆質問）
タマニャコは引っ越しを機に、家じゅうの水を浄水できるセントラル浄水器を導入したいなーって思って資料を集めまくったんですが、お風呂のお湯はエプソムソルトやビタミンCで塩素除去できるし、飲み水は浄水器付ければいっかな。
ってことになって、普段は浄水器でろ過したお水を飲んだり料理に使っています！
しかも蛇口にとりつけるやつじゃなくて、卓上のやつです！
ブリタを使ってます！この話についてはまた後日したいと思いま～す！
色々食事とか生活習慣を気を付ける中で、もうちょっと当たり前のように身体に入れている水のこと知りたいなーって思って、さきほどの本を取り寄せしました！
「水」についてとってもわかりやすく詳しく乗っているのですっごくおすすめの本になります！
水と体の健康学 なぜ熱中症には真水が危険?肉食系は超硬水でダイエット? (サイエンス・アイ新書)
って思ってる方に読んでもらいたいで～す！
タマニャコのおすすめなので独断と偏見によっておすすめしてますよ！
そこらへんはご了承ください！
いい水の基準
水の働きって？
水は絶えず働いて数多くの役割を果たしています！
・栄養素と老廃物の運搬
・体温調節
・恒常性（血圧や血糖値など）
・体内の機能を調整
引用 水と体の健康学
体の中で、水は血液やリンパ液として循環しながら栄養物や酸素を運搬したり
老廃物の排泄を行い、一方で体温や体内の浸透圧などを一定に保っています！
タンパク質や酸素を運ぶばかりではなく、細胞間の乱れなども
チェックしているんです！
「水」って私達が生きるうえで本当に大切なものなんですよね・・。
体の約６０％が水ですもんね。
そりゃ～大事ですよね。
なのに・・私達の命にとって大切な水を汚染し続けているといいます
いつも思うんですけど身体のことを考えていくと、最後には環境にいきつくんですね！？
ではいい「水」って実際どんなものなんでしょうか～？？
安全性が高い「水道水」は健康的か？
先ほどタマニャコは、浄水器で浄水して水を飲んでいると言いました。
日本って世界一安全な水を飲める国でしょ？
塩素やそのほか有害物質を除けば安全で健康的な水でしょ？
って思っていました。
確かに、蛇口をひねれば、いつでもどこでも安全な水道水が出るのはとってもありがたいことですよね！！
ただ、どんな水でも殺菌消毒して安全な水にしてしまえば飲料水については困ることはないと考えるようになってしまったと言います。
どういうことかというと、平気で水源を汚染するようになってしまったんですと・・。
日本は水道水の中の塩素は先進国の中で最も多く含まれる国なんですよね。
もちろん水道水をそのまま飲むことは、腸内細菌にも影響ありますし、
そのほか発がん性物質が含まれていて体によくないことはかなり常識にはなっていますよね。
その結果、高度浄水処理と呼ばれる水質浄化法が取り入れられるようになってきました！
（全国で３０％ぐらい）
何が言いたいかというと！
確かに安全っちゃ安全かもしれんけど、汚染された水を一生懸命
安全にした水に健康的な効果ってないんちゃう？？
という話みたいです。
いい水の水源は環境が守られているということがまず一番大事だと言います。
世界的に有名なフランスの「エビアン」の水源地は、源泉周囲１０キロメートル四方を
自然保護地区に指定して、工場や住宅の建設はもとより、周辺の農家は農薬の使用を禁止したそうです！
その結果原水にも一般細菌や大腸菌などの最近がほとんど含まれないそうです！
ヨーロッパのミネラルウォーターの基準
①ミネラル分が豊富
②水の中に生態系がある
③水の湧き出ている場所の自然が守られている
ことだそうです。
「水源の周囲の自然環境保護」
健康によい水にとって一番大切なことかもしれません・・。
深く考えさせられます。。。。
水道水の塩素濃度が増加しているすべての根源は、水源の環境破壊なのですね・・・。
よくペットボトルの水より水道水の方が安全基準が高い。という話しを聞いたりしますが、
水道水の場合の安全基準が高いということはつまりはそういうことなんですよね・・。
最近は有機フッ素化合物の問題がでてきてます・・
大事なことなので絶対みてください！
参考記事▼
4月から水道水にフッ素は添加されないが有機フッ素化合物の問題は深刻！！
水道水の安全がおびやかされています・・。
有機フッ素化合物は通常の浄水器ではろ過できないっぽいです・・。
ただですね・・じゃあペットボトルっつーものは身体にいいんかい！？
って話にもなってくると思うんですよね(笑）
まあ色々な考え方があるってことを紹介しておきます★
水に含まれるミネラルが健康な体を作る
次に「水」のことを考えた時、大事になってくるのが「硬度」です！
硬度（ｍｇ／L）
＝ カルシウム（ｍｇ／L）×２．５ ＋ マグネシウム（ｍｇ／L）×４
水の硬度とは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量で決まる
んですねっ！
水って食文化にも強い影響を与えているんです。
和風だし・日本茶・和食全般 → 軟水
シチューなどの肉料理・コーヒー → 硬水
和食は中性脂肪やコレステロール含有率の少ない食材で作られますよね～
なので脳梗塞や心筋梗塞になる危険性が比較的少なかったのでミネラルの少ない軟水を飲んでいても大丈夫だったんです。
（カルシウム不足になると結果的に、動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中などの深刻な病気を招きます。。。知ってました？・・うん。知らんかった。）
伝統的な和食にはミネラルも多いです！
海藻など摂ってますか～？
海外では硬水から豊富なミネラルを摂取しているため、食事からミネラルがとれなくても大丈夫なわけです！
しかし、今の日本は「食文化」のグローバル化が起こって、洋食を好んで食べるようになっていますよね。
シチューとか肉料理とかパスタ料理とか。
だけど飲んでる水はミネラルの少ない軟水・・・。
食べ物からミネラルは取れないわ、水からもミネラルとれないわ・・・ってことになっているわけです。
しかも現代の食生活は本当にミネラル不足が問題になってます。
参考記事▼
中戸川 貢先生による 「知られざる栄養不足・添加物の実態！！」～現代の食事の問題点～
日本人の食生活が変わってしまった現代こそ、ミネラルの調達先になるべき飲料水のことを
知っておく必要があるわけです！
カルシウムが適度に含まれている水をこまめに飲み続けていると、
血管が柔らかく柔軟になるんですよっ！！！！！
タマニャコはアトピーを改善するにあたって
①腸内環境の改善
②血の量と質
③血管の健康
が大事だと思っています。
血管が柔らかく柔軟になると血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になり、
体内が活性化されます！
参考記事▼
【アトピー治療】免疫力は血流そのもの！？血流たっぷりでアトピー改善！！
中硬水を毎日摂取することは、アトピー体質改善にも有効だと藤田紘一郎先生は言っています。
軟水と硬水の特徴
引用 水と体の健康学
ん？？？
だったらカルシウムやマグネシウムたっぷりのミネラルたっぷりの硬水がいいじゃん！！？？
って思いますよね。タマニャコは思いましたよ・・・(笑)
ただ、硬水は吸収率が悪いと言われています。
特に日本は沖縄以外は軟水なので、今までずっと軟水を飲んできていますよね。
ただ、軟水では、免疫力の増加を期待できるほどのミネラルは含まれていないですし、
硬水や超硬水などは吸収率が悪いので
硬度１００～３００ｍｇ／ℓ程度の中硬水がおすすめなわけです！
定食とかでも、松・竹・梅があったらバランスとって真ん中選びますよね！？
そんな感じです。ちがうか。
ちなみに、超硬水は、有名なところで言えばコントレックスとか超硬水マグナ１８００とか！
マグネシウムの割合が高い水。
コントレックス★
超硬水マグナ１８００は日本で摂取される天然水の中で最もデトックス目的に適した温泉水だそうですよ。
タマニャコ超硬水をおいしいと思ったことがない・・・
なんか水にめっちゃ味ありますよね！！タルタルしてるし！！(笑)
体に入っていかない感・・・。
きっと体が求めてなかったのであろう。
硬度１４６８ｍｇ/L ！！ めちゃめちゃ超硬水！！
やっぱりおいしいってとっても大事なことだと思ってます。
あっ・・もちろん試してみて体質に合うなら全然オッケーですよ！
おいしくて体に合っているということが一番大事ですから。
特に便秘がひどい方などは一度試してみるといいかもしれません
ミネラル含有量が多すぎると消化器官に負担がかかります。
なので特に赤ちゃんや子供の場合は注意が必要です。
赤ちゃんの場合は、軟水で抗酸化作用のあるお水がおすすめです。
タマニャコは体質改善を進めたいので、身体の負担にならずにミネラルを摂取したいので
中硬水を選びました！
ミネラルはバランスが重要！
硬度はカルシウムとマグネシウムの量できまるよ～って話をしましたが、
先ほども言いましたが、バランスもとっても大事なんです
の割合がこの本ではベストバランスだと言われています。
先ほどカルシウムが適度に含まれている水を飲むと、血管が柔らかくなるという話をしましたが、カルシウムだけだと血管内に蓄積する恐れがあるんですね！
それはやばい・・。
そこで、重要になってくるのがマグネシウムなんです！
マグネシウムはカルシウムの血管内蓄積を防いで、細胞外液にカルシウムを運ぶ働きがあるんです。
その最高のバランスが カルシウム：マグネシウム = ２：１ って言われてます！
その他に大切なミネラルとしては、ナトリウムとカリウムがあります！
ペットボトルの原材料表記には、特に重要な
カルシウム
マグネシウム
ナトリウム
カリウム
の４つが表示されているんですね！
まあナトリウムは食事から十分とれているので特にいらないかなって思います。
そしてその他にもまだまだ重要なミネラルがあるんですよ～
ケイ素(シリカ）
亜鉛
マンガン
セレン
サルフェート
バナジウム
ゲルマニウム
などです！
現在スーパーなでで普通に売られている野菜は農薬をふんだんに使われているので、
もはや土壌がミネラル不足なんですよね・・。
さらに、加工品とか食品添加物とか普通に食べてたら体内のミネラルどんどん排出されるしね・・。
本当に身体にとってミネラルはとーーっても大事なのに・・とれてない現実っ！
タマニャコはできるだけサプリではなくて、自然な形で普通の食事から栄養をとりたい派なのですよね！
もちろんサプリにも良し悪しがあると思うので一概に言えないですし、とった方がいい時も
あると思うのでなんともいえないですけどね。
まずは日々の食事を見直すことから始めることが大事だな～って思ってるタイプです！
ちなみに、大阪大学工学部環境工学科の橋本奨先生は１９７２年以来、世界や日本各地の飲料水について「おいしい水」と「健康によい水」の水質評価を続けています！
水をおいしくしているミネラル成分
→ カルシウム（Ca)、カリウム（K)、ケイ酸（SIO2)
水をまずくしているミネラル成分
→ マグネシウム（Mg)、硫酸イオン（SO4)、塩素（Cｌ）
引用 水と体の健康学
くぅ～～～～方程式～～～～！！ 受験勉強かーーーー！！(笑)
誰か計算してみて・・・。
まあなにが言いたいかというと、おいしさや健康によい水（ミネラルバランスと
寿命の関係を調べたらしい）はミネラルのバランスが大事だよん！
ってことが分かってればオッケーじゃないですかね。
体質によっておいしいと感じる水は人それぞれ違いますからねっ！
こんな指標もあるよってことで、ふぅ～ん！って思ってくれればいいと思いまっす！
よっしゃ！
タマニャコのぼやき
「水」のことを色々と調べられていい機会になりました！
まとめると・・
こんなところでしょうか～！
タマニャコはこんな基準でお水選びをしたところ、霧島のシリカ水でした。
ケイ素（シリカ）についてはネットで調べれば調べるほど「効果ない」とか「怪しい」とかでてきますｗｗ
気になりすぎてケイ素の本を３冊購入して調べまくりました！
まあ確かに本自体はちょっと怪しかったですよ(爆笑）
ケイ素は、地球地質の６０％を占める程多く存在するミネラルで、
細胞の結合組織であるコラーゲンを作りだしたり、ミトコンドリアの元気を決めたりします！！
もちろんケイ素で万病を克服したという方がいるならばそれは素晴らしいことだと思います。
ただ、個人的にはケイ素（シリカ）だけがすごいんじゃないよな・・・・・っと思ってます
色々なミネラルがバランスよく含まれていることが一番大事なことだと私は思ってます。
霧島天然水のむシリカはミネラルバランスがよく、中硬水で飲みやすくて
スゥ～って体に入ってきておいしいところが気に入ってます！
サルフェートやバナジウム、炭酸水素イオンなどの希少ミネラルも豊富なんですよ。
サルフェート
→ 体内から有機化合物を排出してくれたり、新陳代謝を高める作用がある
二日酔いの原因となってしまうアセトアルデヒドを体外へ排出してくれるため
お酒を飲みすぎた時にもいい成分！
バナジウム
→血糖値を下げて血液がサラサラになる効果がある。
血流がよくなると体内の老廃物や毒素が排出されやすくなるためにデトックスが
期待できる！
炭酸水素イオン
→高い抗酸化作用があって活性酸素を抑える働きがある
活性酸素はさまざまな病気の原因にもなります。
もちろん意味があって活性酸素出してるんですけどね。
他社のシリカ水も比較しましたが、シリカ水を飲むなら、価格的にもミネラルバランス的にも圧倒的に霧島天然水がいいと感じました。
ぜひ色々と試してみて自分の体に合ったお水を見つけてほしいです！
霧島連山ののむシリカ
タマニャコはアトピー・アレルギー完治のための食事療法を始めてアトピーがどんどん
よくなっていったのですが、食事療法始めたら旦那さんがまさかアトピーになっちゃったんですよ(笑)排出が始まった！！！(汗）
（幼少期にアトピーだった・・・）
去年は本当に大変だった！目が開かなくなるし・・。
だるすぎて起き上がれない日も多かったし、それだけ今まで体に溜め続けていたということなのですかね。
今まで表面化していなかったことがこわい・・。
でも引き続き食事療法や生活習慣の改善でよくなったんですよ！
あのまま溜め続けていたらどうなっていたんだろう・・。
ただ、まだ首やひじの内側にはザラザラしたアトピー肌が鎮座しているので、
引き続き食事を意識しながら、お水も加えて、さらに体質改善を夫婦でしていきたいです♪
食事療法を始める前は、食事なんかで治ったら苦労せんわ・・・って正直思ってました。
でも実際にやってみたらものすごい効果でした。
身体に入れるものって本当に本当に大切なんだ。大事にしなきゃ。
って心から思ったんですね。
なんでもやってみないとわからないです！
今の私があるのは、あの時「身体にいれるものを大事にする」ときめた自分なんだもん。
行動して本当に良かった。
「目覚めの１杯」は生命の源と言われていて、
朝起きぬけにコップ１杯の水を飲むことがいいようです！
目覚めの１杯の水は、血液やリンパ液となって体内を巡り、滞りがちになっていた老廃物を流し出すんです。
そして私達の体を構成している約６０兆個の細胞に送り出しているんです！
寝ている間に濃くなった血液を薄めてサラサラにする効果があるんですよ～
くぅぅぅ～～～細胞喜んでるかぁ～～～！！！え～～どうなんだ～！
一気に飲むのではなくて、ちびりちびりしみわたるように♪
もちろん常温で！
これからも体質改善一緒にがんばりましょ～！
あなたのお水選びの参考になればめちゃくちゃ喜びます！！！
2箱頼めば送料が無料になるので、５００ｍｌタイプだと１本１５０円です。
高価ですがコンビニでペットボトルのお水やお茶をついつい買っちゃうなら、どうせならこだわったお水飲んだ方がいいなぁ～と思ってます。
全ての飲む水は変えられないですが、朝起きてからの目覚めの１杯、お風呂上り、夜眠る前の水だけはこだわるようにしています。
２Ｌタイプもあって、５００ｍｌに換算すると１２７円ぐらいになるので少しお得になります。
定期縛りがないので、合わないと思えば次回に停止できるので1か月だけ試してみたいということもできるのでご心配なく！
お水って合う・合わないがあるので、ぜひ合うお水を探してください。
タマニャコは、お気に入りのお水なので飲み始めて１年ほどたちました！
家族も大好きなお水です。
今のところ、このお水が一番おいしいと思ってます！
これからもいいお水を見つけたら紹介していきますね！
それではまた！
朝起きるのが楽しみになった～♪♪
うちの子供達は、お茶じゃなくて水をほしがります。
普段は浄水器の水も使っていますが、圧倒的に天然水ばっかり飲みたがります。
いつも「シリカ水ちょうだぁ～～い」って叫んでます。
身体が求めているということなんでしょうかね？
